減肥、瘦身不單只是追求體重機上的數字,現在許多人健身更追求體態、結實的肌肉線條,現今醫美技術進步,體雕也有了多樣選擇,像是冷凍溶脂、超音波溶脂等,除此之外,主打用磁能達到增肌減脂效果的「肌動減脂」成為近年超夯選擇。

目錄

肌動減脂原理是什麼?2大概念先搞懂

在認識「肌動減脂」是什麼之前,我們先來初步了解何謂增肌、減脂:

  • 增肌:增加肌肉的強度和質量,提高基礎代謝率
  • 減脂:降低體脂率、減少皮下脂肪的脂肪細胞數量

「Emsculpt肌動減脂」的特性是非侵入式、免麻醉、不需恢復期,主打能夠鍛鍊肌肉的同時,透過刺激肌肉收縮減去脂肪,使用專利HIFEM技術探頭聚焦電磁能量,能夠在30分鐘內達到2萬次的肌肉鍛鍊,可以深入皮下7公分的肌肉組織,連臀部深層肌肉也能鍛鍊。

根據醫學臨床研究證實,EMSCULPT肌動減脂治療後,平均增加16%的肌肉量,同時減少19%的脂肪量刺激正確位置在短時間增加肌肉量、提高肌肉密度。

肌動減脂是什麼

肌動減脂適合哪些人?可以維持多久?

肌動減脂透過提高身體肌肉量,增加基礎代謝率,綜合醫美診所資料指出,特別適合:

一、沒有運動習慣、肌肉量不足:帶動治療部位周邊肌肉一起運動、收縮鍛鍊。

二、有重訓、健身習慣:提升肌耐力、穩定度

三、產後腹直肌分離

四、想改善鬆垂臀部

五、追求身材線條

效果維持因人而已,最後一次治療後2-6周可以看到較佳的治療效果,以目前文獻說明治療後效果可以維持6-12個月,若持續運動、重量訓練,也可以維持延長效果。

肌動減脂適合哪些人

費用會很貴嗎?健身會不會比較划算?

想要執行肌動減脂之前,醫師會先評估狀況,由於儀器的選擇會受到脂肪厚度影響,效果也會因脂肪有差異,更有可能會因此沒有效,現階段單次療程大約落在3萬,完整療程則約12萬

比起健身房的費用,用這樣的方式划算嗎?可以先評估自己是追求流汗以及運動的成就感,或是單純有體雕需求,也可以尋求教練、醫師的專業建議。

健身房除了年費、月費等費用外,若要上課程還要另外負擔教練費,且一週可能1-2次,費用會再往上加,以一個月12000來算,一年大約要10萬元以上,另外,想要靠自身運動獲得好體態,姿勢須精準確實,並同時搭配飲食控制才會有比較顯著的效果

「肌動減脂」還需要飲控嗎?如何搭配飲食?

「Emsculpt肌動減脂」與運動是相同原理,雖然可以在短時間內達到增肌減脂的效果,但若一直食用油膩、高熱量的飲食也是會讓身材走樣,可以搭配牛肉、雞胸肉、蛋等蛋白質食材,以及蘆筍、花椰菜等綠色蔬菜、無糖豆漿等飲品,以煎、烤、少調味料的方式烹調,一樣可以吃好吃飽!

肌動減脂會有副作用嗎?增加肌肉量有什麼好處?

1、肌動減脂副作用

肌動減脂可能會有的副作用為:肌肉疼痛、肌肉體積增加、暫時性肌肉痙攣、暫時性關節或肌腱疼痛、局部紅斑或皮膚發紅、肌內脂肪減少、增加局部血流量。

2、增加肌肉量的好處

根據康健2.0報導,「增肌減脂」除了維持好體態外,還有助於預防肌少症發生!肌肉可以讓骨骼強健,預防骨鬆,維持新陳代謝及心血管功能,若肌肉流失或肌肉量不足,會使基礎代謝率下降及低於正常,另外,也能穩定內分泌系統。

想要增肌減脂除了土法煉鋼的運動、健身外,也可以在專業醫師評估之下嘗試肌動減脂的方式,但想要維持健康體態,也要記得搭配健康飲食,才能走得長遠唷!

—山豆
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